さてさて、そんなわけで柔軟ですが、最近、一身上の都合（つまり試合DVD作成の作業（笑））で、
柔軟時間が削られているため、満足な時間を柔軟に費やすことは出来ませんで･･･。
･･･と、言い訳しておいて（笑）、今週での計測は16cmです。
パソコンはつくづく身体に毒ですね。皆さんも気をつけてください。

ところで、扇形柔軟は少しパワーアップしました。
名付けて扇形柔軟DX!（
デラックスですよ！奥さん！！
･･･って、別にネーミングが思いつかなかっただけで、どれほどデラックス化といえばたいしたことはないのですが、
横たわって行う扇形柔軟で、ある程度開いてきたら、
今度は開いている足をそのままに、上半身を起こしていきます。
始めは肘を身体を起こし、慣れたら手で起こすようにして、
最終的におでこ、あごなどを壁に付けに行くように押し付けていきます。

すると足が、上半身が起きようとする力なのか重みなのかで、またさらに開いていきます。
その痛気持ちいい状態でしばらく保持する･･･というやり方です。

つまりは、床でやる開脚を壁を床にして行うような感じなのですが、
私個人的には床で開脚するよりも、無理がない気がします。

もし興味がわけば一度体験してみてください。
また、わからなければ後日聞いてもらうかしてもらえれば説明します。