テコンドーをする前に、この辺やっておくとテコンドーの技術がみちがえるんじゃね? というテーマで、 今年こそ上段! をスローガンに、2024年、始めます。 とりあえず、10秒ダッシュ、アプチャオルリギ、ヨプチャオルリギ、足の入れ替え左右20秒ずつ 腹打ち足打ち、スライド二本、トリチャギヨッチャギコロチャギの連続一分、トリチャギ連続40秒 足の親指に体重を集めよう、ミット蹴り、コチュ、ネリョチャギの威力の出し方、ネリョチャギ そして極めつけはニンチャソギパルモテビマッキ・・・と。