「これならまちがいない！」というのはありません。
だからって１日５時間修行の毎日…って、
天下一武闘会に出るわけでもなし、そんな時間があるでもなし
…あまりに非現実すぎますので、以下に
「これならまぁ、どんな人でも続けられるだろう」という例を書いておきましょう。
わたしがここで勧めるのは、１日３分間練習です。
「な〜んだ、行き着くとこはそこか」
って思わないよーに。前にも掲示板で言ったことがありますよね。
でもこれはお忙しい日本人には絶対にこれは有効だと思いますので、
コラムとして記録しておきます（笑）。
やり方は簡単。
１日、３分間練習をして下さい。
３分。１日２４時間ですから…えっと…１４４０分あるうちのたった３分を
テコンドーにつぎ込んでくれればいいんです。ほら！簡単だ！！！
その３分で何をやるか。何でも構いません。
柔軟、壁蹴り、シャドー、コンビネーション、腹筋、縄跳び･…。
数え上げ始めたらキリがありません。なんでもいいです。
（ものによって、その３分に入る前に何分か柔軟をする必要があるかもしれません）
ただ、とにかく全力を尽して下さい。１００％です。
例えば３分間ヨプチャチルギ壁蹴りをし続ける…やってみて下さい。きついはず。
でも、１００％です。それで、１分しかもたなかった。いいです。
一週間続ければきっと１分５秒は蹴れるようになってます。
あるいは、同じ１分でも蹴り１０回だったのが、１２回に増えているかもしれません。
それが上達です。
時間配分的には３分間全開でも、
４０秒全開でやって２０秒休憩を３ラウンドでも
始めの４０秒同じコンビネーションやって、２０秒休憩
次に別のコンビネーションを３０秒やって、３０秒休憩。
後一分シャドー。
など複合でも構いません。
３分は集中をすれば意外にいろいろなことができる時間です。
その３分間。３日もするとその３分間でさえ苦痛になりますが、
気にせず１週間続けると、体のほうが「どうせやるんだろ？」ってあきらめますので（笑）
気持ちのほうはあきらめずに、がんばってください。
そうして、完全に日課になってから、「○○日に一度は休み」を作っていったほうがいいです。
その効果を実感するのは最低でも３ヶ月くらいかかるでしょうが、
まぁ、「千里の道も一歩から」…腰を据えてやっていきましょう。
強くなる「コツ」は道場でお教えします。
後はその一日３分間を「自分」につぎ込めるかどうかです。
自分に克てるかどうか試してみて下さい！！
もちろんこれは一例ですので、自分に合った練習方法を見つけて下さい。
なににしても、テコンドーで強くなるのに大事なのは
テコンドーのことを好きになることと、
「強くなりてーなー」という意識を忘れないようにすることだと思います。
無茶な目標は絶対に長続きしないのでやめましょう。
