去年のアツテコカップの反省として、
「ひざの上がり方が低いな」
と思ったため、ひざを上げることをテーマにしてみました。
アプチャオルリギ、ヨプチャオルリギ、ヒザを上半身を使わずにノーモーションで正面、斜め45度、135度に上げる。
テコンドーのフォームや威力って、135度の開脚に支えられている気がするんですよ。瞬間的にはもう少し柔軟性が必要でも、
姿勢を保って正しく威力を出すために、135度のラインにヒザが滑らかに上がること。これが必須です。
練習はそれを意識して、柔軟や筋力強化を兼ね、ひたすら上げることを意識しました。
また、蹴りは蹴らずにヒザだけ上げるシャドーを行い、普段から高いヒザを意識する練習をしました。
上段のトルリョチャギをもっと気軽に蹴れるようにするため、ミットを上段に構えて少しずつ下がるものを、トルリョチャギで
追いかける練習も長くやりました。
力を要れず、スピードもいらない。とにかく、気がついたときには上段に上がっている足･･･というのを意識してもらって、
今年は皆が上段へ蹴りをけるという意識を高めてもらおうという主旨です。
ネリョマックとかもやって、あと、135度ラインが非常に大切な前足スライドネリョチャギもやりました。
テコンドーらしく、つよくなろーーー！！
っていうのが、2019年、初めの目標です。
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・・・だいたい、一年経つと半分くらい忘れてるんですが･･･（苦笑）
